睡眠
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良質な睡眠は生活習慣の改善から！乳酸菌が効くって本当？ 睡眠の質を高める方法
たくさん寝たはずなのに、頭が冴えない。疲れが取れていない感じがする……。そのような状態の方は、睡眠の質に問題がある可能性があります。睡眠の質が悪いと、日常生活に支障が出たり、健康面に影響を及ぼしたりする恐れがあるのです。 そこで今回は、厚生...
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眠れない原因はなに？ 眠いのに眠れない時の理由探し
毎日元気に健康で生活するために「睡眠」が必要とわかっていても、眠れない。疲れて眠いはずなのに布団に入っても目が冴えてしまう……。なぜ眠れないのだろう。このような悩みを持っていませんか？ 不眠症は国民病とも言われ、日本人の5人に1人、60歳以...
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眠れない時はどうする？ 布団には入らない方がいい？！ 睡眠導入おすすめアイテムも
眠れない時、睡魔がやってくるまで布団に入ってじっとしている方は多いのではないでしょうか。しかし、実はこの行動が逆に睡眠を妨げている可能性があります。 そこで今回は眠れなくて困っている方向けに、睡眠導入に役立つ様々な方法をご紹介します。つらい...
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冬のマンションの寝室を快適にするには、湿気対策が大事ってホント？
目次 1. 冬に心地よく眠るためのカギは湿度？ 2. 快適に眠るための寝室の温度と湿度 3. 重要な寝床内気候、その快適な湿度は？ 4. 寝室のリフォームをするなら湿度コントロールを
